Untitled Document
 
 


• @^^ New Year New Us....ฟิตร่างกายรับปีใหม่ @^^ •

 

 

7th Jan 2015

 

 

ได้มันฝรั่งหัวน้อยๆที่แสนจะอร่อยมา

ต้องรีบสรรค์สร้างเเมนู อิอิ

 

ปีนี้เราสองคนตั้งใจกันว่าจะฟิตร้างกาย

จะออกกำลังกายให้มากขึ้น

โดยเฉพาะดิชั้น  และจะทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

 

 

 New Year New Us ฟิตร่างกายรับปีใหม่

อาหารท่าน

 

 

คือเวลาไปทำงาน มันไม่ค่อยมีเวลาหิว

เลยเอาสลัด กับผลไม้ไปกินเท่านั้น

งดอาหารที่ทำงานโดยเด็ดขาด

 

 

 New Year New Us ฟิตร่างกายรับปีใหม่

สลัดสดๆ

 

 

สั่งซื้อ Tredmil ไว้ตั้งแต่หลังคริสมาสต์แล้ว

แต่เค้าเพิ่งเอามาส่งค่ะ

ดิชั้นรีบฉลอง อิอิ

 

คือไม่ได้จะอะไรนักหนาหรอก แค่เดินๆวิ่งๆวันละ

20-30 นาทีก็เยอะแล้วค่ะ

 

 

 New Year New Us ฟิตร่างกายรับปีใหม่

อายขาตัวเอง

 

 

และพยายามทำอาหารที่ไม่อ้วนมาก

ให้ท่าน

 

 

 New Year New Us ฟิตร่างกายรับปีใหม่

อาหารท่าน

 New Year New Us ฟิตร่างกายรับปีใหม่

ผลไม้น่ากินทั้งนั้น

 New Year New Us ฟิตร่างกายรับปีใหม่

กระเพราทะเล

 

 

จู่ๆไอโฟนเสียค่ะ ท่านเลยจัด

ไอโฟน 4 เอสมาให้ คือแบบว่าคนจน

ไม่ต้อง ไอหก ก้อได้เนอะ

 

 

 New Year New Us ฟิตร่างกายรับปีใหม่

แค่ไอ 4 เอสก็หรูแล้วววว

 New Year New Us ฟิตร่างกายรับปีใหม่

วันหยุดกะลูกสาว

 New Year New Us ฟิตร่างกายรับปีใหม่

อาหารของท่าน

 New Year New Us ฟิตร่างกายรับปีใหม่

สลัดไก่ของตัวเอง

 

 

 

กำลังใจสำคัญที่สุด เด้กหญิงบอย

มาเชียร์แม่ อิอิ

 

 

 New Year New Us ฟิตร่างกายรับปีใหม่

สู้ๆนะแม่

 New Year New Us ฟิตร่างกายรับปีใหม่

การออกกำลังกายทำให้ชีวิตมีสุขเหมือนกันนะ

 

 

จำมันฝรั่งหัวเล็กๆได้มั้ยคะ

เอามาแกง อร่อยมากค่ะ เหมือนมันขี้หนูเลยล่ะ

 

 

 New Year New Us ฟิตร่างกายรับปีใหม่

แกงเนื้อมันฝรั่งจิ๋ว

 New Year New Us ฟิตร่างกายรับปีใหม่

มาดูรูปย้อนหลังแล้วต่อมน้ำลายแตก

 

 

เขียนไดย้อนหลัง มันขาดๆหายๆ

ความจำไม่ค่อยดีเหมือนแต่ก่อน

 

 

 

 

     Share

<< @^^ The Tannery+Organic us +Elfie.........ท่านพาสำรวจร้านรวงใหม่ๆ+เลี้ยงเอลฟี่+ผลไม้ออแกนิก @^^@^^ Sometime in January.......กินอาหารที่ดี และออกกำลังกาย @^^ >>


Posted on Wed 29 Apr 2015 13:06
 

พี่เมย์
แคร์กับฝาแฝด
โอ๋

@^^ Boy recovery +My food ............เด็กหญิงบอยเริ่มหาย @^^
@^^ Hunting for Giraffs II........ตามล่าหายีราฟต่อ @^^
@^^ Christchuch Stans Tall..........ตามล่าหายีราฟฟฟฟฟ @^^
@^^ Boy's operaation........เด็กหญิงบอยผ่าตัด @^^
@^^ Sometime in January.......กินอาหารที่ดี และออกกำลังกาย @^^
@^^ New Year New Us....ฟิตร่างกายรับปีใหม่ @^^
@^^ The Tannery+Organic us +Elfie.........ท่านพาสำรวจร้านรวงใหม่ๆ+เลี้ยงเอลฟี่+ผลไม้ออแกนิก @^^
@^^ Hello 2015 : Akaroa Day trip.........วันที่ 2 ของปี ไปเที่ยวกันดีกว่า @^^
@^^ New Zealand Country side.........เที่ยวต่อวันต่อยมวย อิอิ @^^
@^^ Boxing Day 2014......วันต่อยมวย อิอิ ไปเที่ยวตลาดกันเถอะ @^^
@^^ Our Christmaas 2014 .....คริสมาสต์เล็กๆของเรา @^^

Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh